„Frühstücke morgens wie ein Kaiser, iss mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler“. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – diesen Satz kennst du sicher. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bekommt das Frühstück aber noch...
Entdecke, wie die 5-Elemente-Ernährung der TCM Stress reduziert, Energie stärkt und innere Balance schenkt – alltagstauglich & nachhaltig. Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder ständig unter Strom, obwohl du eigentlich genug schläfst und dich gesund...
Ich bin jetzt Mitte 60 und arbeite erst jetzt in einem Beruf, der mich erfüllt. Das war so viele Jahre nicht der Fall. Ich war mehr als unzufrieden in meinem Job und durch den Druck, der dort ausgeübt wurde und den Wunsch, immer besser, schneller und effektiver zu...
So schmeckt der Sommer! Gerade im Sommer ist die Vielfalt an Beeren überwältigend. Da bietet sich eine rote Grütze an. Die Rote Grütze wird bevorzugt in den skandinavischen Ländern und in Norddeutschland gekocht. Zutaten für 2 Portionen: E: Erde, F: Feuer, W: Wasser,...
Polenta (Maisgrieß) wird in der TCM dem süßen Geschmack und dem Organpaar Milz/Magen zugeordnet. Sie ist sehr bekömmlich und glutenfrei, reich an Eisen, B-Vitaminen sowie Kalzium. Aus TCM-Sicht nährt sie das Qi, harmonisiert den Magen, wirkt entwässernd und reguliert...
Moin, ich bin Brinja, integrative Ernährungs-expertin, TCM-Liebhaberin, Mutter & Lübeckerin
Ich unterstütze dich mit deiner individuellen Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin ohne Verzicht für mehr Energie und eine gute Darmgesundheit.
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Fällt es dir schwer, morgens zu frühstücken oder bleiben dir die Ideen aus? Mit dem 7 Tage Frühstücks-Plan kannst du eine Woche lang leckere, einfache Rezepte ausprobieren!
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