Es ist Mitte August, wir haben extrem warme Tage. Der Sommer gibt noch einmal alles!
Und trotzdem befinden wir uns nach der Traditionellen Chinesischen Medizin bereits im Herbst. Es ist eine Zeit der Einkehr und der inneren Sammlung. Die Tage werden merklich kürzer und wir verbringen wieder mehr Zeit im Haus. Der Abschied von der Aktivität im Sommer, also vom „großen Yang“, fällt uns schwer, ist aber wichtig, damit wir uns auf die kommende Zeit vorbereiten können.
Christian Friedrich Hebbel hat den Herbst in seinem Gedicht “Dies ist ein Herbsttag …” wunderbar beschrieben:
Dies ist ein Herbsttag, wie ich keinen sah!
Die Luft ist still, als atmete man kaum,
Und dennoch fallen raschelnd, fern und nah,
Die schönsten Früchte ab von jedem Baum.
O stört sie nicht, die Feier der Natur!
Dies ist die Lese, die sie selber hält,
Denn heute löst sich von den Zweigen nur,
Was von dem milden Strahl der Sonne fällt.
Der Herbst in der TCM
Der Herbst, auch das „kleine Yin“ genannt, steht für das Alter, den Abend, den Rückzug, die Weite, die Dankbarkeit, die Nase, das Riechen, die Klarheit, die Struktur, die Disziplin, den Abschied, die Trauer, die Struktur, die Freiheit, die Offenheit, die Abgrenzung, die Haut und die Gerechtigkeit.
Der Funktionskreis Lunge/Dickdarm, die Farbe Weiß, die Nase sowie der scharfe Geschmack und die Emotion Trauer sind dem Element Metall zugeordnet.
Erkennst du dich in den folgenden Redewendungen wieder?
- Den kann ich nicht riechen
- sich Luft machen
- den Braten riechen
- das geht mir unter die Haut
- das juckt mich nicht
- ein dickes Fell haben
- dünnhäutig sein
- sich Luft machen
Die Bedeutung des Metallelements
Die Lunge ist zuständig für die Atmung und gewährleistet den Geruchssinn. Sie befeuchtet und schützt die Hautoberfläche vor dem Eindringen der pathogenen Faktoren (z.B. Kälte und Wind). Dadurch ist sie auch zuständig für das Immunsystem des Menschen. Tiefes Atmen, möglichst bei offenem Fenster oder in der freien Natur, tut der Lunge und somit unserem ganzen Körper gut. Leider atmen wir im Alltag oft nur oberflächlich. Probiere doch mal die sogenannte 4/7/8-Atmung:
Atme bis 4 tief in den Bauch ein, halte die Luft von 1-7 an und atme von 1-8 langsam wieder aus. Das wiederhole ein paar Male.
Das kann dich im Herbst stärken
Mit weißen und scharfen Nahrungsmitteln unterstützen wir die Lunge. Wähle hier gern z.B. Blumenkohl, Kohlrabi, Rettich, Frühlingszwiebeln, Radieschen, Meerrettich, Ingwer, Zwiebeln, Kresse und Kräuter der Provence. Koche dir ein Kompott aus Birnen, da sie besonders die Lungen befeuchten. Jetzt ist auch eine gute Zeit für eine Entschlackungs- oder Detoxkur. Zu empfehlen ist z.B. sanft gekochte Getreidebreie und gekochte Hirse oder Reis, die 3-mal täglich mit saisonalem Gemüse gegessen werden können. Diese Kur reinigt den Körper und kann uns somit vor Erkältungskrankheiten im Herbst und Winter schützen.
Pass gut auf dich auf und komme gut und gesund in und durch den Herbst!
Alles Gute
Brinja
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